بهترین درمان خار پاشنه
با شاک ویوتراپی
جهت رزرو نوبت همین الان تماس بگیرید
جهت آشنایی با نحوه درمان این ویدئو را ببینید
خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه در اصل، یک زائده استخوانی به شمار میرود که در زیر استخوان پاشنه پا شکل میگیرد. در کف پا یک بافت نرم داریم که به استخوان پاشنه پا وصل شده است و شبیه به نوار ضخیم میباشد.
این نوار ضخیم سبب تشکیل قوس کف پا میشود و کمک به حفظ ثبات پا میکند. هنگامی که با گذشت زمان به دفعات مکرر به کف پا فشار وارد شود، این فشار موجب تشکیل خار استخوانی یا به اصطلاح خارپاشنه میشود.
جهت رزرو نوبت همین الان تماس بگیرید
علت ایجاد خار پاشنه
علت خار پاشنه جمع شدن رسوبات کلسیم در قسمت پایینی و زیرین استخوان پاشنه است. این اختلال در مدت زمان طولانی و به علتهای مختلف ایجاد میشود و اکثرا بر اثر فشار عضلات و تاندون ها، کشش عضلات کف پا و از بین رفتن غشای استخوان پاشنه، پدید میآید.
مواردی که سبب به وجود آمدن این عارضه می شوند، عبارت است از:
- ناهنجاریهای راه رفتن، فشار بیش از حد بر پاشنه، رباطها و عصبهای نزدیک پاشنه
- پوشیدن کفشهای غیر استاندارد که قوس مناسب در کف ندارند، کفشهای قدیمی
- فعالیتهای شدید بدنی در مدت زمان طولانی
- ایستادنهای طولانی مدت
- دویدن و پریدن مداوم روی سطوح سفت و محکم
- اضافه وزن و چاقی
- دیابت
- اختلالات مربوط به کمر
- گرفتگی عضلات
- بالا رفتن سن (زیرا میزان انعطاف پذیری پاشنه کمتر شده و لایه چربی محافظ پاشنه، نازکتر خواهد شد.)
علائم خار پاشنه
در اغلب افراد ممکن است خارپاشنه وجود داشته باشد، اما امکان دارد هیچ وقت متوجه آن نشوند، زیرا هیچ علائمی در آن مشاهده نخواهد شد. در برخی موارد این عارضه میتواند با درد مدام و مزمن همراه باشد، به خصوص هنگام راه رفتن و دویدن
به صورت کلی علت درد، در پاشنه پا نیست، بلکه آسیب اصلی به بافت نرمی که با آن ارتباط دارد، وارد شده است. این دردهای مزمن در افراد مختلف، متفاوت است. برخی از بیماران، درد پاشنه پا را مانند فرو رفتن سوزن یا سیخ در پا توصیف میکنند.
در ابتدای صبح بیمار از خواب بیدار خواهد شد و پای خود را بر زمین خواهد گذاشت، درد بسیار تند و شدید خواهد بود. در طی روز درد کاهش یافته و خفیف میشود و در برخی شرایط ممکن است درد کاملا در طول روز از بین برود.
همچنین به هنگام عصر و شب، درد شروع شده و افزایش پیدا میکند و حتی پس از نشستنهای طولانی مدت نیز، بیشتر خود را نشان میدهد.
پیشگیری از به وجود آمدن خار پاشنه
مهمترین و اصلیترین راه پیشگیری از خار پاشنه استفاده از کفش مناسب با فعالیت بدنی خواهد بود. کفشهای استاندارد از ضربات پاشنه پا هنگام برخورد مداوم با زمین جلوگیری میکنند.
نکته حائز اهمیت این است که قبل از انجام فعالیتهای بدنی سنگین، ابتدا بدن خود را گرم کرده سپس تمرینات را انجام دهید. انجام تمرینات کششی در طول روز نیز ضروری و مهم است.
از پوشیدن کفشهای بدون قوس و کاملا تخت یا پاشنه بسیار بلند برای طولانی مدت اجتناب کنید.
موارد دیگری که ابتلا به بیماری خارپاشنه را افزایش میدهد، اضافه وزن و چاقی خواهد بود. در درمان بیماری خار پاشنه کاهش وزن بسیار موثر و کمک کننده خواهد بود.
شاک ویو تراپی یک انتخاب عالی برای افرادی است که از خار پاشنه رنج میبرند. برای شروع درمان خار پاشنه ابتدا به کمک معاینه فیزیکی و تصویربرداری، ناحیه دردناک و آسیبدیده مشخص خواهد شد. سپس فیزیوتراپیست منطقه درمانی را مشخص نموده و پروب دستگاه شاک ویو را بر روی ناحیه مورد نظر قرار داده و امواج شاک ویو را به بافت مورد نظر منتقل میکند.
این درمان تنها چند دقیقه طول میکشد و بعد از گذشت چند روز، کاهش درد در پاشنه پا احساس خواهد شد